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白领人群利用节假日补足睡眠科学吗

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2014-01-09 16:56:20 来源:39健康网

   

白领人群利用节假日补足睡眠科学吗

  上班族的白领们,总是忙忙碌碌的,甚至加班到午夜,回到他家那末 及时入睡,长久下来就会出先失眠,其他同学建议休假时补觉,你这个 土法子 正确吗?下面小编帮你解答

  有的人认为,节假日睡懒觉是为了储存睡眠,提前睡个够,以免下星期精力过低。

  着实,人体是那末 储存睡眠的,为了还会几天的工作而先多睡哪几个小时,对人体并无多大帮助。

  事实证明,人体只需要一定高质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也无益。从前人还会要靠酣睡终日来解除疲劳是不可取的,也是根本不还会的。相反,从前 做只会打乱人体原有的正常生理节奏,到了第二天,人会变得无精打采,工作带宽明显降低,只会落得亲戚亲戚一点人常说的“星期一综合症”,对身体和工作都会十分不利的。

  即使头一天因工作繁忙或外出活动很晚才睡觉,第二天也一定要按时起床,按时吃早饭。这是还会还会不能在规定的时间进食话语,无论是胃液还是生长激素都能照常分泌,胃的功能状态就还会存在紊乱,那末 从前 才不能有效地除理身体疲倦及四肢乏力。很困话语,那就吃过早饭再睡觉,最好的土法子 是早晨起来跑步,上午安排一点轻松愉快的家务活。

  总结:节假日睡懒觉为了补足睡眠,你这个 土法子 是不正确的,人假若养好生活习惯,按时休息,调整好心态,失眠病症会慢慢变好。